ჩვენი ემოციები ყოველდღიურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ — ისინი გვეხმარებიან უკეთ გავიგოთ საკუთარი თავი, გავაცნობიეროთ ჩვენი რეაქციები და გავაუმჯობესოთ ურთიერთობები სხვებთან, თუმცა ემოციების მართვა ხშირად რთულია და შესაძლოა ვერ ვაცნობიერებდეთ, რა გრძნობა გვმართავს კონკრეტულ მომენტში; სწორედ ამიტომ, ემოციების tracking არის ძლიერი და მარტივი ინსტრუმენტი, რომელიც გვაძლევს შესაძლებლობას დავაკვირდეთ ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას, გავიგოთ მისი მიზეზები და ეტაპობრივად ვისწავლო